健康・美容習慣 【体験談】50代主婦のオートファジー|16時間断食を4年以上続けています。まだ続けてる方いますか。 50代主婦が実際に4年以上続けている「16時間断食(オートファジー)」のリアルな体験談を紹介。体調の変化や効果、続けるコツまでわかりやすくまとめました。 2025.09.15 健康・美容習慣