エッセイ ”こじらせ主婦”から”引きこもり主婦”へ転身
「母だから」「妻だから」と自分を縛っていた私が、夫の単身赴任と引っ越しを機に少しずつ自分を取り戻すことに。こじらせ主婦から引きこもり主婦へ転身した体験を綴ります。
2025-09
エッセイ 
簡単レシピ 【簡単ヘルシーおやつ】生おから蒸しケーキ｜電子レンジで作れる時短スイーツ
混ぜて電子レンジでチンするだけ！生おから蒸しケーキの簡単レシピをご紹介。低糖質・食物繊維たっぷりでヘルシー、ダイエット中やオートファジー実践中の小腹対策にもぴったりです。
エッセイ ”朝の公園”は平和の象徴
毎朝40分の散歩を続ける中で見つけた、朝の公園の平和な風景。人々が思い思いに過ごす朝の時間や、日常の小さな気づきをエッセイ風に綴りました。
健康・美容習慣 【体験談】50代主婦のオートファジー｜16時間断食を4年以上続けています。まだ続けてる方いますか。
50代主婦が実際に4年以上続けている「16時間断食（オートファジー）」のリアルな体験談を紹介。体調の変化や効果、続けるコツまでわかりやすくまとめました。